Připravte se na jaro! 3 recepty na jarní drinky plné vitamínů

Jaro nám už pomalu klepe na dveře, tak se na něj pojďme pořádně připravit! A začneme rovnou s očistou těla, pro kterou je právě jaro ideálním obdobím. Naše tělo je totiž na jaře nejlépe nastavené na detoxikaci a po zimě potřebuje pořádnou vzpruhu. Připravili jsme proto pro vás tři šťavnaté a osvěžující drinky, se kterými zaženete jarní únavu a dostanete do sebe potřebnou dávku vitamínů.

3 tipy na jarní drinky
Foto: Barbora Votavová

Zelené smoothie (na jednu až dvě porce, podle množství vody)

– půlka banánu
– půlka avokáda
– 1 kiwi
– hrstka baby špenátu
– voda

Na menší kousky si nakrájíme banán, avokádo, kiwi a vložíme do mixéru. K tomu přidáme hrstku špenátu. Pokud ho nemáte zrovna v lásce, nemějte obavy. Jeho chuť je v drinku velmi neutrální, takže ho téměř neucítíte. Bez špenátu bychom přišli nejen o spoustu vitamínů, ale také o tu krásnou zelenou barvu. Směs poté zalijeme studenou vodou (množství závisí na tom, jak moc chcete mít smoothie husté) a mixujeme, dokud není směs hezky hladká. A je to, za pár minutek máme připravenou rychlou svačinku plnou vitamínů!

zelene-smoothie
Zelené smoothie | Foto: Barbora Votavová

Citrusová limonáda (na jednu až dvě porce, podle množství vody)

– 2 pomeranče
– půlka citrónu
– pár kostek ledu
– voda

Nejprve si rozkrojíme jeden pomeranč a odkrojíme plátek na ozdobu. To samé uděláme i s půlkou citronu. Poté ze zbylých pomerančů a citrónu vymačkáme šťávu. Nalijeme do sklenice, přidáme kostky ledu, dolijeme studenou vodou a přidáme kousky pomeranče a citrónu, které jsme si odkrojili. Podle chuti můžeme přidat kousek máty nebo snítka tymiánu.

citrusova-limonada
Citrusová limonáda | Foto: Barbora Votavová

Tropické smoothie (na jednu porci)

– 1 mango
– půlka banánu
– pár zrníček granátového jablka
– 200 ml kokosového mléka
– chia semínka
– strouhaný kokos

Mango a banán nakrájíme na kousky a spolu se zrníčky granátového jablka přidáme do mixéru. Přilijeme kokosové mléko a mixujeme dohladka. Nápoj pak ve skleničce ozdobíme chia semínky a strouhaným kokosem. Smoothie je díky kokosovému mléku a chia semínkům velmi syté, a tak se skvěle hodí na snídani. Ať už v pěkně v teple domova nebo cestou do práce.

tropicke-smoothie
Tropické smoothie | Foto: Barbora Votavová

A jaké jsou vaše oblíbené jarní drinky? Podělte se s námi o vaše tipy dole v komentářích!

Komentáře

komentářů

1 Comment

  1. Pingback: DIY stravovací deník aneb Plánujte a buďte fit! - Inspirace od Bonami

Leave A Reply

Navigate